przed po

skoro ćwiczysz od roku bez żadnej przerwy to mozesz ja zrobic - 1 lub 2 tygodniową. pamietaj, jesli czujesz sie zmeczony, wtedy rób przerwy. rowniez przed/po cyklach odpoczynki sie przydają. jaki rozkład b/t/ww na kg masy ciała? Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-30 09:36:39

[...] co 3h, to mit. Równie dobrze możesz zjeść całe zapotrzebowanie w jednym posiłku. http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html Jedz jak Ci wygodnie. Możesz nawet jeść śniadanie-obiad-kolację i wystarczy. 3 duże posiłki. Tłuszcz może być do każdego posiłku oprócz przed/po treningu.

Przecież napisałem ci, że zwiększasz według własnych potrzeb, jednym wystarczy jeden kaps, a innym nie , możesz dodawać do posiłków, możesz przed/po, w sumie w końcowym rezultacie wyniki i tak będą podobne.

napisalem ze taki mix przed/po treningu powoduje lepsze efekty koncowe. kiedys nawet ellis/charon/qaz (nie pamietam) pisali ze taki mix tylko ze bez kreatyny moze miec bardzo korzystny wplyw.

bcaa przed/po treningu + zma na noc :-)

Edytuj posty. Tak oliwa może zostać. Gainer między posiłkami, przed/po treningu

Armagedda odżywka nie zastąpi posiłku. Dlatego gainera daje się przed/po tren lub między posiłkami jako uzupełnienie. Nie jako substytut diety

ja bym wział mono rano jabłczan przed/po treningu

Dołączam się do pytania? Kiedy zacząć bić hcg przed po czy czekać na wyniki badań. Mam podobną sytuację. Zmieniony przez - gluchodonozor w dniu 2024-04-03 08:13:23

jesli to pierwszy cykl to spodziewaj sie ladnych przyrostów :D jesli nadal niewidzisz zadnych popraw o niemartw sie kreatyna sie rozwija do 2 tyg przewaznie a takei dawkowania jest najbardziej optymalne (5g z rana i przed/po treningu) pij i rosnij zdrowo !!

A na ile przed/po brac te BCAA? Moge brac tak: BCAA/silka/BCAA/aeroby/BCAA ?

ja redukcja to: -kreatyna (solo albo stack jakiś) -spalacz-tu też wybór jest duży -prozdrowotne:wit.C, omega-3 itd. -bcaa - solidna dawka przed/po aero -ew. białko/tylko jeśli braki w diecie są i starczy. HMB tantykatabolik, nie pali tłuszczu.

Tak z innej beczki: Czy normalne jest wykonanie trwningu i brak ćwiczeń przez pozostałą resztę dnia? Np. 8:00 ---> 15:00 BRAK ĆWICZEŃ + JEDZENIE 15:00 ---> 16:00 TRENING 16:00--->22:00 JEDZENIE + BRAK ĆWICZEŃ czy też w czasie przed/po treningu należy wykonywać jakieś ćwiczenia?

Zawsze dobrze porobic badania przed/po przy takich zabawkach ;-)

więc tym bieganiem spaliłeś mięśnie... co do biegania, to jest jak najbardziej Ok ale trzeba pamiętać o posiłku przed/po oraz o odpowiedniej suplementacji np BCAA i nie doprowadzać do katabolizmu!

no zdaje sobie z tego sprawe wiec moze faktycznie poczekam ogranicze wegle i tluszcze. Co do clenu warto go brac w czasie cyklu? czy lepiej przed po :) no i czy mieszac w to winko wgl czy odpuscic i zostac przy samej turze

btw co sadzisz o takim czyms jak dla mnie (pierwszy raz, malo efektow ubocznych) test, deca, anavar, nolva, proscar, zma, i inne ******ly... pod reka prestarium, bromokryptyna (bede sie badal przed po i w trakcie) potem nolva, zma, endotest, v12, relanium przez 2-3 ryg... itp.

Duzo osób daje proch przed/po, bo nie siedzi to na bebechach. Szczególnie na masie jest to fajna opcja, gdy jedzenia mamy sporo, a nie chcemy czuć dyskomfortu podczas treningu. Najważniejsze tylko abyś miał tą odżywkę z dobrej, sprawdzonej firmy z dobrym składem. Nie ma co na tym oszczędzać, warto dorzucić te 20-30zl więcej ;)

możesz pić razem krete i gainera. Krete podziel 2x5g. Rano i przed/po treningu. Dextroze wywal

Hej Moim zdaniem do porcji kreatyny starczy jedna kapsułka Dodatkowo możesz rozważyc dorzucanie do posiłków obfitych w węglowodany oraz przed/po treningu pzdr.